SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła na redukcji

  • Gaca -jesli tak sie sytuacja przedstawia to bierz tse rano a dyma przed treningiem/w porze/- dwie dawki narazie wystarczą- w miarę upływu czasu i siłą rzeczy słabnącego działania dodamy tse- w nowej pporcji. lecytyna- gdzieś na forum był temat o jakiejs taniej lecytynie ale nie chce mi się już szukać, jak nie to np. z Olimpa/sam używam właściwie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 2007-02-26 23:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CFSTWII - ciekawy trening

    Post
    Trening w domu

    [...] uzupelniajacych sie treningow...(jesli dobrze pamietam). Wiesz HST z 4 zasadami rzadzi na masie i redukcji. Jesli chodzi o treningi w ktorych mase jest raczej celem marginalnym (czasem nawet niechcianym!) sa lepsze rozwiazania. Ten trening w polaczeniu z interwałami i plyometryka napewno bylby idealny jesli chodzi o trening siła/dynamika/moc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2006-08-30 10:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLZ HELP!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Infranty nie odpowiedziałeś na żadne pytanie i nie pomogłeś, lepiej nie pisz takich g.ówien, bo nie od tego jest to forum. Witaminy i minerały to coś złego? Budowa szybkości i skoczności to praca nad siłą i dynamiką, a przy tym raczej trening aerobowy i brak węgli obecny przy redukcji nie pomaga. Ja nigdy takich problemów nie miałem i pomóc nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-06-28 19:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twój zestaw HI TEC na LATO!!! - REKRUTACJA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mnie Hi-Tec X PUMP pierwsza klasa, idealny skład i proporcje w tej odżywce. Daje wszystko czego można oczekiwac od przedtreningowej odżywki: Skupienie, pobudzenie, pompa i siła. Poza kofeiną kreatyną i matriksem (NO) zawiera aminokwasy dobrej jakości a także anaboliczne przyjemności boostery testosteronu. Ogólnie nie próbowałem tej odżywki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6520 Data: 2013-05-12 21:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mowie ze sam winstrol do bym dołożył do niego np prolo ... ćwiczę już od dłuższego czasu, brzuch robię na ławeczce specjalnie do niego zrobionej tylko zaczynam się już powoli denerwować bo nie widzę rezultatu w redukcji tylko siła nic kompletnie nie spadło i dlatego bym chciał coś mocniejszego żeby ruszyć

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2010-02-04 20:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok co do treningu już dajmy na to po redukcji, czyli trening pod sztuki walki, ponieważ priorytet to dla mnie ten sport, siła, szybkość i wytrzymałość należy trenować np. cyklami? Czy może rozwijać równocześnie? Bo nie jestem zbytnio obeznany co do treningu siłowego pod sztuki walki :-D Ogólnie chce rozwijać trzy te aspekty, nie ma priorytetów, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2017-03-01 20:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie robiłem wcześniej żadnych badań, libido to mam niskie od kilku lat. Masa/siła faktycznie nie idzie do przodu od jakiegoś 1,5 roku. Nawet jak miałem podbite kcal przez zimę, dopięta dieta, to tylko mnie podlało, a po redukcji nie widać więcej muskli. edit. Po turze libido to jakby na +, ale jeszcze johe wcinam 20 mg na dobę jeśli ma to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2015-07-09 13:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta poprawka massa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] patrzę, po tych 2 miesiącach chcę 4 miesiące redukcję. będą warunki okres będzie sprzyjał sportom ( rowerek,bieganie itp) potem chcę jechać według już planu rocznego siła masa przez okres zimowy redukcja na wiosnę, taki miałem pomysł ale chętnie poznam opinię fachowców jak mówiłem dawna przygoda z siłownia była bez diety i bez faz siły [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2012-03-16 20:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2023-07-08 07:26:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy, wzrost siły

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siła i rzeźba nie idą w parze. Ponieważ aby robić siłę trzeba mieć dietę bogatą w węglowodany co się kłóci z dietą redukcyjna. Najpierw zacznij od ułożenia diety, najlepiej low carb bo bedzie w miare prosta dla początkującego. Potem czas ułożyć trening najlepiej fbw oraz w ciągu tygodnia umieścić aeroby.a na koniec zeby zabezpieczyć mięśnie kup w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2011-07-12 17:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [88kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcję i niestety waga leciała może jak szalona ale razem z tym masa mięśniowa którą tak sumiennie budowałem przez poprzednie miesiące, performance treningowy również na tym ucierpiał siła leciała w dół mega mocno i to też przełożyło się właśnie na spadki masy,już nie wspomnę o samopoczuciu było kiepskie,ale takie błędy pierwszych redukcji

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2022-07-19 04:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw ćwiczeń dla mnie.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] samego powodu MCNPN lżejszym obciążeniem bo bardziej technicznie i mocno w plecy i dwójki wchodzi. Jeszcze kilka miesięcy tem w okolicach końcówki przygotowań do maratonu siła w wyciskaniu na ławce spadła strasznie. W styczniu potrafiłem wycisnąć 115kg jakieś 3-5 razy. W sierpniu już 80 zaledwie co mnie przeraziło. Powodem po części była dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2014-11-07 08:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nogi @@-) Mam wrażenie że w każdym sporcie będzie na dłuższą metę ciężko bez redukcji wagi i zasadniczo oba pomogą, przy czym podstawa to i tak zawsze dieta. W MT też są spore, dynamiczne obciążenia kolan, stawu skokowego, ale przy lepszym stosunku waga/siła stawów i ścięgien będzie lepiej. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2019-05-08 12:00:24

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2019-05-08 11:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na szybkiej redukcji polecisz z sila w dol... wiec sie zastanow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2007-12-22 22:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW Na Redukcjii Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    kompozycja 5x5 to sila, gdzie tam do redukcji ;) na redukcje pasowalo by aby TUT- time under tension byl wysoki, brak reszty parametrow treningowych jak tempo, czas przerwy. porobiłbym komplesy metaboliczne do tego. brak autouzbrojenia do przysiadów i do ciagów- przeładowany plan na góre. słabe cwiczenia na brzuch, troche monotoniczny trening ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2016-03-20 21:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg przy dlugim cyklu

    Post
    Doping

    @testozaur - efekty w porzadku, byl to pierwszy cykl w zyciu (mimo juz paru lat na karku) wiec takie rozpoznanie tematu, 10 tygodni szedl enan, pierwsze 3 tyg 400 mg, pozniej 500 mg, od 11 tyg poszla susta 500 mg week, od samego poczatku dawki tygodniowe dzielone na 2 strzaly w tygodniu. 3 ostatnie tygodnie dawki w dol - 350, 250, 250. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2012-02-19 15:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykle treningowe - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3.0 Lean Dreams BCAA Cm3 Treca Nutrabolics - nowy venom to lipa szkoda pieniędzy, z mocniejszych zabwek na to miejsce może być atro phex, dren, ewentualnie viper. Zestaw 3 - ( typowa siła) efka BCAA CM3 albo coś innego z keatyny :D jakiś stack przedtreningowy - efka nie dla świeżaków, ale jeśli masz pojęcie co robisz to także może być.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2010-02-12 13:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykle treningowe - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pisz na pw Lean Dreams BCAA Nutrabolics zamiast noza IV moze No shotgun(jakos nie mam przekonania do firmy nutrabolics, zle wspominam np deca stacka )? Zestaw 3 - ( typowa siła) BCAA CM3 albo stack np storm chociaz cm3 bedzie si przedtreningowo Mesomorph albo detonator z Peak PS BCAA masz w roli antykatabolika, do tego masz troche duzo bialka [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2010-02-13 00:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, przy masie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem z tego , że do lutego chcesz robić masę? OK - Twój wybór Pytania o 100 kg na klatkę nie rozumiem kompletnie. Jeśli pytasz czy spadnie Ci siła w fazie redukcji to odpowiedź brzmi - NA PEWNO. Ile - pytanie bez sensu, u każdego inaczej.Poza tym jeśli zależy Ci na wyglądzie to ciężar jest tylko środkiem treningowym i jego wielkość nie ma [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2003-10-07 12:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dośc sporo ale może wynika to zmiany z redukcji z amla iloscia jedzenia do masy gdzie zarcia jest duzo i wiekszosc to po prostu żarcie we flakach :) Nie przejmuj się póki co, miesiąc to za mało aby uznać czy masa idzie w dobrym kierunku, jeśli idzie siła, obwody idą to niech KG stoją, one też ruszą bo jak idą obwody to i wiecej wazysz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2018-12-14 17:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)